Jenis Makanan Rendah Kalori Pelangsing Tubuh

Buah-buahan Segar

Keberhasilan program penurunan berat badan, tergantung pada kemampuan Anda mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Termasuk cara pemilihan makanan.

Tidak perlu menghindari makanan lezat karena beberapa bahan makanan sehat juga dapat diolah dengan lezat. Yang perlu dihindari adalah makanan-makanan dengan kandungan kalori yang tinggi. Sebaliknya, pilih makanan dengan jumlah kalori minimal, seperti berikut.

6. Bahan herbal

Jenis bahan herbal ini dapar dikonsumsi segar atau olahan, fungsinya tetap sama, yakni membantu menurunkan berat badan. Tambahkan beberapa siung bawang putih pada masakan, atau peterseli pada salad. Bumbu lain yang juga ampuh adalah paprika dan kayu manis yang memiliki sedikit kaori.

5. Buah

Untuk pembakaran kalori tubuh, Anda juga disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah. Daftar buah rendah kalori adalah jeruk, aprikot, melon, semangka, lemon, peach, raspberry, blueberry, dan stroberry.

4. Sayuran

Jika Anda penggemar sayur, ada baiknya menyeleksi kembali jenis sayuran yang dikonsumsi. Pilih sayuran rendah kalori seperti wortel, mentimun, lobak, brokoli, tomat, seledri, selada, kol, daun bawang, dan bayam. Selain rendah kalori, semua sayuran ini juga dapat bekerja ganda dengan memperbaiki sistem pencernaan.

3. Kopi

Untuk sajian minuman pagi hari, Anda dapat membuat secangkir kopi hitam tanpa susu dan gula. Minuman ini bahkan hanya memiliki 1 kalori, dan tetap memberikan efek kesehatan yang lain seperti antioksidan, pereda nyeri, dan peningkat konsentrasi.

2. Putih telur

Jika banyak yang menghindari telur dalam diet, sebenarnya ini tidak begitu penting. Karena putih telur yang direbus hanya memiliki 16 kalori saja. Anda bahkan masih boleh mengonsumsinya dua atau tiga butir.

1. Kacang-kacangan

Kacang rebus hanya memiliki 25 kalori per 100 gram. Anda dapat berkreasi dengan bahan kacang ini untuk berbagai macam masakan. Tambahkan juga bumbu herbal di atas untuk meminimalkan kalori. (IANN news)

http://health.lintas.me