Ini Fakta Menyehatkan dari Berenang!

Manfaat Berenang

Jakarta- Meski menyenangkan, nyatanya tak semua orang suka berenang. Padahal aktivitas dalam air itu memiliki segudang manfaat yang juga baik untuk kesehatan.


Mengutip geniusbeauty, setidaknya ada sembilan fakta tentang berenang yang mungkin belum pernah Anda ketahui dan mengapa ini sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.

Membakar kalori dan merampingkan pinggang
Tidak harus terus berenang, bahkan berada pada permukaan air, Anda dapat membakar hingga 200-300 kalori per jam.
Tak hanya itu, gerakan renang membantu membuat pinggang ramping.

Meningkatkan hormon pertumbuhan

Aktivitas renang berkontribusi terhadap 20 kali peningkatan kadar hormon pertumbuhan somatotropin dalam darah anak-anak.

Kecil Risiko Hipertensi
Mereka yang suka berenang memiliki 2 kali lebih kecil untuk terkena hipertensi jika dibandingkan dengan olahraga lainnya.

Bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular
Orang-orang, yang secara teratur terlibat dalam berenang, menunjukkan penurunan denyut jantung 60-55 denyut per menit.
Sementara mereka yang tidak suka olahraga air biasanya memiliki denyut jantung sekitar 65-57 bpm.

Meningkatkan kecerdasan

Peneliti Australia menguji 180 anak dari umur tiga sampai lima tahun .

Studi ini menemukan bahwa anak-anak yang terlibat dalam berenang selama tahun-tahun awal kehidupannya jauh lebih cerdas daripada rekan sebaya yang takut air.

Bayi tiga bulan paling pas untuk berenang

Hanya tiga minggu setelah kelahiran, bayi bisa diajarkan berenang.

Mengobati penyakit
Sekelompok peneliti dari Universitas Extremadura di Spanyol dan Portugis Universitas Evora mengamati 33 perempuan, yang menderita fibromyalgia selama 8 bulan.

Para ilmuwan menemukan bahwa penderita yang dilatih di kolam renang 3 kali seminggu selama setidaknya satu jam, mengalami penurunan rasa sakit pada sendi dan otot dibanding mereka yang tidak pergi ke kolam renang.

Bahkan berenang adalah jalan keluar terbaik jika Anda memiliki masalah dengan sendi, punggung, kelebihan berat badan, dan kehamilan. [inilah.com]

---

Komentar anda